Walau Memiliki Bau Tak Sedap, Berikut 7 Manfaat Petai Untuk Kesehatan

- 28 November 2022, 18:55 WIB
Ilustrasi petai memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ilustrasi petai memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. /Freepik/

KLIKLUBUKLINGGAU.com- Siapa yang tak kenal petai? Sayuran sejenis polong-polongan ini acap kali dijadikan sebagai lalapan atau pelengkap makanan karena memiliki rasa dan aroma yang khas. Namun di balik itu, sebagian orang justru menghindarinya karena meninggalkan bau tak sedap setelah dikonsumsi.

Padahal, petai adalah tumbuhan yang kaya akan nutrisi dan protein. Petai memiliki senyawa bioaktif dan peptida yang berfungsi sebagai anti-hipeaya akan nutrisi dan proteirtensi, antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, aktivitas anti-mikroba dan antinociceptive.

Selain itu, petai juga mengandung senyawa biologis aktif seperti fenol, flavonoid, polisulfida siklik dan fitokimia lainnya. Fitokimia ini bermanfaat dalam hal efek anti-diabetes, anti-mikroba, antioksidan, anti-hipertensi dan hipoglikemik.

Tak ayal jika sayuran ini dimanfaatkan sebagai obat herbal tradisional karena diyakini dapat mengatasi berbagai penyakit.

Baca Juga: Mengenal Veneer Gigi, Manfaat, dan Cara Merawatnya

Berikut adalah daftar manfaat petai untuk kesehatan tubuh, dilansir dari Pikiran-Rakyat.com, Senin 28 November 2022.

1. Mengurangi Depresi
Petai dapat mengurangi depresi atau stres karena memiliki kandungan triptofan yang akan diolah tubuh menjadi hormon serotonin yang berfungsi memperbaiki suasana hati (mood) sehingga membuat Anda menjadi lebih rileks dan nyaman.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh MIND (sebuah lembaga penelitian) pada individu yang berjuang dengan gangguan depresi menemukan bahwa banyak penderita depresi merasa lebih baik setelah mengonsumsi petai.

2. Mencegah Anemia
Petai kaya akan zinc yang membantu memproduksi lebih banyak hemoglobin atau sel darah merah pada tubuh, sehingga mengurangi risiko Anda terkena anemia.

Selain itu, petai juga mengandung potassium yang berfungsi dalam kontraksi otot dan transmisi saraf. Zat ini juga menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Walau Bau, Jengkol Memiliki Berbagai Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

3. Meredakan Sembelit dan Kolestrol
Serat yang terkandung dalam petai dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan metabolisme glukosa dan respons insulin. Selain itu, petai juga dapat mengatasi masalah sembelit.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain menurunkan kolesterol dan beberapa penyakit lain, petai juga dapat menurunkan risiko serangan jantung. Menurut laporan Dr K.W. Ng dari Institute for Medical Research, Kuala Lumpur, ia menyarankan makan kacang-kacangan seperti petai, kacang panjang, dan kacang Prancis karena mengandung asam lemak omega 3 dan 6 yang baik untuk kesehatan jantung.

5. Membantu Fokus
Beberapa penelitian mengatakan, mengonsumsi petai dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Hal ini disebabkan oleh zat kalium yang terkandung dalam petai.

6. Kaya Vitamin C
Setengah cangkir petai mengandung 20mg vitamin C yang cukup untuk memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan harian tubuh akan vitamin.

7. Kaya Kalsium
Satu setengah cangkir petai mengandung 75 mg kalsium yang penting untuk pembentukan tulang dan menjaganya tetap sehat.

Baca Juga: Lima Cara Alami Detox Tubuh, Salah Satunya Hindari Makanan Manis

Itulah tujuh manfaat dari petai. Walaupun tidak disukai oleh sebagian orang karena baunya yang tak sedap, namun petai memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Harganya pun terjangkau dan mudah ditemukan. (Sintania Nur Amalia)***

Editor: Rina Sephtiari

Sumber: Pikiran Rakyat


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x