Network
• Seng atau zinc 5 persen kebutuhan harian
• Selenium 23 persen kebutuhan harian
Baca Juga: Sering Dijadikan Pelengkap Makanan, Ini Lima Manfaat Mayones Untuk Kesehatan
Selain enak dibuat berbagai olahan makanan, telur puyuh memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Seperti dilansir dari PMJ News, Kamis 2 Februari 2023, berikut manfaatnya;
1. Menjaga Kesehatan Gigi
Telur puyuh mengandung zinc. Zinc adalah mineral yang memiliki peran penting dalam merawat kesehatan gigi serta mengatasi masalah bau mulut.
Tidak hanya itu, zinc pada telur puyuh juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel, dan meningkatkan kesuburan.
2. Meminimalisir Risiko Penyakit Jantung
Satu porsi telur puyuh (sekitar 5 butir) mengandung 244 IU vitamin A dan 119 mg kolin. Telur puyuh menyumbang 8-10 persen dari jumlah total asupan vitamin A harian, dan 22-28 persen asupan kiln harian.
Kedua zat tersebut efektif dalam mencegah infeksi, tak terkecuali meminimalisir risiko penyakit jantung. Bagi yang ingin terbebas dari risiko penyakit jantung, mulailah konsumsi telur puyuh secara rutin mulai dari sekarang.
