Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Garam kerap kali dijadikan sebagai penyedap masakan agar makanan menjadi lebih gurih.
Di samping itu, garam juga dapat membantu mengendurkan atau mengencangkan otot, membantu impuls saraf, dan menyeimbangkan mineral serta air dalam tubuh.
Namun, jika garam dikonsumsi secara berlebihan bisa mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ternyata Konsumsi Agar-agar Bermanfaat Bagi Kesehatan, Ingat Jangan Berlebihan
Dilansir dari laman WebDM, ada beberapa tanda jika sudah terlalu banyak mengonsumsi garam.
1. Kembung
Kembung atau perut terasa kencang merupakan salah satu efek samping jangka pendek dari terlalu banyak garam.
Tubuh akan menahan air, sehingga cairan ekstra akan menumpuk dan menyebabkan perut terasa penuh. Ingat, makanan yang tinggi garam atau sodium tidak melulu terasa asin. Junk food seperti sandwich, pizza, dan makanan kaleng adalah sumber garam yang tinggi.
2. Tekanan darah tinggi
Ada banyak penyebab seseorang mengidap tekanan darah tinggi, salah satunya adalah terlalu banyak konsumsi garam. Perubahan tekanan darah terjadi melalui ginjal.
