Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Para ahli kesehatan sepakat menjalani puasa di bulan Ramadhan terbukti bermanfaat bagi kesehatan bahkan mental.
Puasa dipercaya dapat mengurangi kolesterol jahat untuk menjaga kesehatan jantung kita, membantu mendetoksifikasi racun, dan mengontrol gula darah dengan mempertahankan kadar gula yang optimal.
Dikutip dari laman PMJ News, Jumat 31 Maret 2023, berikut beberapa tips puasa di Ramadhan agar tubuh tetap fit hingga berbuka.
Baca Juga: Tips Jalankan Ibadah Puasa Bagi Penderita GERD, Dokter: Hindari Tidur Setelah Makan
1. Hindari Minum Terlalu Banyak
Hindari mengonsumsi banyak air sebelum dan sesudah berpuasa. Secara alami, pagi hari adalah waktu bagi tubuh untuk mengeluarkan feses.
Usai makan saat berbuka puasa juga merupakan waktu istirahat. Minum terlalu banyak akan membuat Anda sering buang air kecil. Kemungkinan dehidrasi saat puasa akan besar. Sebaliknya, cobalah minum perlahan agar penyerapan air dalam tubuh menjadi lebih baik.
2. Hindari Makanan Berlemak
Ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda berpeluang gagal puasa, salah satunga makanan berlemak.
Anda tidak harus menjauhinya tetapi tetap mengontrol porsi makan saat fajar.
