Selain Suplemen, Ini 8 Makanan yang Mengandung Asam Folat Alami Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil

- 17 Mei 2024, 18:43 WIB
Makanan mengandung Asam Folat
Makanan mengandung Asam Folat /Net

KLIKLUBUKLINGGAU.com- Asam folat atau vitamin B9 adalah salah satu vitamin penting untuk dikonsumsi ibu hamil dan menyusui. 

Mengutip dari situs Kementerian Kesehatan (Kemenkes), asam folat memiliki fungsi membantu perkembangan organ tubuh bayi, meregenerasi sel, hingga menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. 

Oleh sebab itu kebutuhan asam folat harus terpenuhi khususnya untuk ibu hamil dan menyusui. 

Baca Juga: Ini 5 Risiko Hamil di Atas Usia 40-an Seperti Syahrini, Ada Komplikasi Hingga Keguguran

Selain mengonsumsi suplemen atau tablet asam folat, ibu hamil bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan sebagai sumber asam folat alami.

Selain nikmat, mengonsumsi makanan tinggi asam folat tentu membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin ini lebih alami.

8 Makanan Mengandung Asam Folat

Dilansir Harvard dan Healthline, berikut ini daftar makanan tinggi asam folat alami. 

Baca Juga: Pembelian Tiket KA Bandara YIA Kini Lebih Mudah Melalui Aplikasi dan Website Railink

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh seperti protein, serat, antioksidan hingga asam folat serta berbagai jenis mineral. 

Halaman:

Editor: Rina Sephtiari


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah