Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Banyak orang mendambakan rambut hitam berkilau dan tidak beruban. Namun pertambahan usia biasanya menjadi faktor utama yang membuat rambut menjadi beruban.
Ternyata, selain usia makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga berpengaruh terhadap cepat lambatnya pertumbuhan uban. Hal ini diungkapkan oleh dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar memberikan beberapa cara untuk mengatasi rambut beruban agar rambut tetap hitam dan sehat. Berikut caranya:
- Berhenti mengonsumsi semua produk makanan yang mengandung banyak tepung.
- Hindari produk makanan yang mengandung banyak susu.
- Semua produk makanan yang tinggi kandungan minyak juga sebaiknya dijauhi.
- Hindari produk makanan yang menggunakan gula.
- Jangan terlalu sering mengonsumsi nasi putih.
Baca Juga: Selain Produk Hewani, 8 Buah-buahan ini Juga Mengandung Protein yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Menurut dr. Zaidul Akbar, tubuh kita membutuhkan protein. Contohnya, kita bisa mengonsumsi kacang-kacangan.
“Sekali-sekali kita nggak usah makan protein hewan dulu, bisa kita dapatkan dari nabati”, kata dr. Zaidul Akbar.
Tidak perlu bingung karena ada begitu banyak sumber protein nabati yang dapat kita jumpai di pasar tradisional atau swalayan. Selain itu, bisa memadukannya dengan buah-buahan agar perut terasa kenyang.
Baca Juga: Tembus 47 Juta Unggahan di Instagram, Ini Arti dan Sejarah Slogan Viral All eyes on Rafah
“Uban itu kan tanda oksidasi, itu karena tubuhnya terlalu banyak makan makanan olahan yang sudah mengambil elektron di badannya”, ungkap dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan bahwa tubuh kita membutuhkan sayur dan buah. Para peneliti percaya bahwa tubuh manusia memiliki 'jam melanogenik' yang dapat memperlambat atau menghentikan aktivitas melanosit.
'Jam' ini dikendalikan oleh DNA kita, tetapi dapat disesuaikan berdasarkan apa yang lingkungan berikan kepada kita.
Baca Juga: Ini 5 Layanan Kesehatan yang Ditanggung BPJS Secara Gratis, Apa Saja Itu?
Mengonsumsi makanan yang dapat mengurangi peradangan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh yang bertanggung jawab atas pigmen rambut. Makanan yang kaya gula tambahan dan makanan olahan berlemak jenuh dikenal sebagai pro-inflimasi.
Sementara makanan nabati yang rendah gula tambahan dan rendah protein hewani berlemak tinggi dikenal sebagai anti-inflimasi. Para peneliti juga menyarankan kita untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang mengandung antioksidan.
Hal ini dapat membantu menetralisir reaksi yang berdampak negatif terhadap sel-sel tubuh yang bertanggung jawab menjaga pigmen dalam folikel rambut.
Baca Juga: Kenali Bahaya Batuk Pertusis: Gejala, Penanganan, hingga Pencegahan
Beberapa opsi asupan makanan terbaik agar dapat mengatasi uban dan menjaga rambut tetap hitam yakni:
- Buah beri
- Sayuran berwarna gelap dan berdaun hijau
- Anggur merah (secukupnya)
- Bumbu dan rempah segar
Itulah cara menghitamkan rambut ala dr. Zaidul Akbar. Beberapa penelitian juga membenarkan cara-cara tersebut.***
