Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Rambut indah dan sehat dambaan wanita dambaan semua orang. Rambut yang berkilau dan bebas rontok tak hanya menunjang penampilan tetapi juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain perawatan, kunci rambut sehat juga terletak apa yang dikonsumsi setiap hari. Oleh karena itu, berikut beberapa makanan yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut.
1. Telur
Telur adalah sumber protein dan biotin yang luar biasa untuk pertumbuhan rambut. Protein merupakan bahan pembangun utama folikel rambut, sedangkan biotin membantu tubuh memproduksi keratin, protein yang penting untuk kesehatan rambut.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Konsumsi Teh Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Meredakan Nyeri dan Peradangan
Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rontok dan lemah. Telur juga kaya akan seng, selenium, dan nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan rambut.
2. Buah Beri
Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, kaya akan antioksidan yang membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Vitamin C dalam buah beri juga membantu tubuh memproduksi kolagen, protein penting untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan memperkuat akar rambut.
Baca Juga: Diet Tiongkok Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan 10 kg dalam 5 Hari, Begini Caranya
