Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com-Ketika berpuasa saat Ramadhan tubuh akan melakukan penyesuaian dengan pola makan baru sebanyak dua kali dalam satu hari. Berarti makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
Namun. Selain itu harus mengetahui menu sahur sehat agar terpenuhi asupan cairan harian agar tidak mengalami dehidrasi ketika berpuasa. Tanpa asupan menu yang sehat, tubuh akan mudah merasa lelah dan lemas sehingga kamu menjadi kurang produktif.
Diketahui sahur tidak hanya mengurangi rasa lapar dan haus saja ketika berpuasa, tapi juga bisa mencegah sakit kepala, mual, tubuh gemetar, dan berbagai gejala gula darah rendah lainnya.
Baca Juga: Empat Manfaat Sahur Saat Puasa Bulan Ramadhan
Berikut ini adalah beberapa menu sahur sehat yang sudah dilansir dari berbagai sumber:
1. Oatmeal
Menu sahur sehat yang pertama oatmeal. Oatmeal sering dipilih sebagai salah satu menu sarapan sehat, bisa mengkonsumsinya Ketika sahur. Tambahkan susu, buah-buahan dan yogurt sebagai topping untuk menambah cita rasanya.
2. Buah-buahan
Menu sahur sehat ini bisa jadi opsi untuk menu andalan. Selain minum air putih mencukup kebutuhan cairan tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air.
