Network
Baca Juga: Berikut Keutamaan Membaca Surat Al Fajr Saat Bulan Ramadhan
Untuk menyiasatinya kamu cukup minum 2 gelas saat sahur atau bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air. Seperti semangka, melon dan lain sebagainya.
2. Konsumsi karbohidrat sebanyak-banyaknya
Ketika berpuasa nanti mereka memakan karbohidrat dalam jumlah besar tujuannya agar tidak cepat lapar. Padahal karbohidrat mengandung asam amino yaitu triptofan yang bisa menyebabkan kantuk dan tidak semangat untuk menjalani aktivitas.
Untuk itu perlunya mengonsumsi karbohidrat secukupnya jika perlu mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan kentang yang bisa membuatmu merasa awet kenyang.
Baca Juga: Intisari Surat Al Fajr Saat Membacanya di Bulan Ramadhan
3. Minum teh yang banyak
Teh juga merupakan salah satu minuman yang populer di Indonesia. Apalagi disajikan dengan hangat terasa sungguh nikmat untuk diminum. Tetapi teh termasuk ke dalam minuman yang memiliki kandungan kafein.
Sehingga apabila di minum ketika sahur bisa memicu rasa haus dan dehidrasi. Jika kamu ingin meminum teh batasi hanya 1 hingga 2 cangkir saja dengan tanpa tambahan gula.
4. Langsung tidur pasca sahur
