Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Belakangan ini gambar dan emoji semangka ramai tampilkan di media sosial. Semangka sendiri disebut sebagai 'the fruit of Palestine' hingga jadi simbol dukungan untuk Palestina.
Pemilihan simbol tersebut tentu tak lepas dari sejarah panjang pada setengah abad lalu.
Buah berdaging merah segar tersebut telah dijadikan sebagai simbol protes untuk menggantikan lambang bendera Palestina sejak perang pada tahun 1967. Saat itu, Bendera Palestina pun dilarang berkibar di Gaza dan Tepi Barat.
Baca Juga: Kenapa Semangka Menjadi Simbol Dukungan Solidaritas untuk Palestina? Ini Makna dan Sejarahnya
Setelahnya, banyak masyarakat yang menjadikan semangka sebagai simbol protes. Mengapa semangka? Pertama, buah tersebut tumbuh di seluruh wilayah Palestina, mulai dari Jenin hingga Gaza.
Kedua, buah tersebut memiliki perpaduan warna yang sama dan senada dengan Bendera Palestina, yakni merah, hijau, putih, dan hitam.
Di balik ini semua, buah yang termasuk dalam keluarga labu-labuan itu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
Baca Juga: 7 Hari Lagi Piala Dunia U-17 Akan Digelar, Simak Harga Tiketnya dan Beli di Link Ini
1. Punya Berbagai Nutrisi dan Senyawa Tanaman
Semangka mengandung vitamin A dan C. Buah tersebut juga mengandung potasium, magnesium, karotenoid, likopen, dan cucurbitacin E.
Selain itu, semangka kaya akan citrulline, dan asam amino yang dapat meningkatkan kinerja saat berolahraga. Senyawa yang terkandung dalam semangka memiliki manfaat untuk membantu melawan radikal bebas, yakni molekul tidak stabil yang dapat merusak sel jika terakumulasi di dalam tubuh.
2.Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi
Mengkonsumsi semangka dapat membantu tubuh untuk tetap terhidrasi sehingga tubuh bisa berfungsi dengan baik. Ada sejumlah hal di dalam tubuh yang bergantung pada unsur hidrasi, yakni fungsi organ, pengaturan suhu tubuh, dan pengiriman nutrisi ke sel.
Baca Juga: CANGGIH, Ini Cara Tarik Tunai DANA di ATM BCA Tanpa Kartu Debit dengan Mudah dan Aman
Semangka mengandung 92 persen air, sehingga buah yang satu ini juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk memenuhi asupan air harian tubuh. Dengan kandungan airnya yang tinggi, semangka tercatat memiliki kepadatan kalori yang rendah.
Mengkonsumsi makanan dengan kepadatan kalori yang rendah pun akan membantu individu untuk mengelola berat badannya lantaran buah kandungan tersebut dapat membuat orang merasa kenyang lebih lama.
3. Mengurangi Peradangan dan Stres Oksidatif
Peradangan merupakan penyakit penyebab utama dari banyak penyakit kronis. Mengkonsumsi semangka yang memiliki kombinasi antioksidan, yakni likopen, dan vitamin C pun dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Hari Ini Sabtu 4 November 2023: Kesehatan Adalah Kunci Kebahagiaan
Likopen sendiri juga bermanfaat untuk menunda timbulnya dan berkembangnya penyakit Alzheimer. Namun, hal tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut.
4. Redakan Nyeri Otot
Mengkonsumsi semangka juga dapat bermanfaat untuk meredakan nyeri otot. Hal itu lantaran semangka mengandung citrulline, dan asam amino yang juga mampu meningkatkan kinerja tubuh saat berolahraga.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jantung merupakan penyakit yang menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia. Risiko serangan jantung dan stroke dapat berkurang jika memerhatikan gaya hidup, seperti pola makan, dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Baca Juga: Butuh KUR untuk Kembangkan Usaha? Ini Cara Ajukan KUR BCA Online Dengan Mudah dan Cepat Hanya 10 Menit
Beberapa nutrisi yang terkandung dalam semangka pun bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa likopen yang juga terkandung dalam semangka dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Vitamin dan mineral lain dalam semangka juga bisa membantu menyehatkan jantung.
