Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Manfaat air kelapa untuk kesehatan sudah banyak terbukti. Air kelapa sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Air kelapa bisa menggantikan cairan yang hilang selama Anda berpuasa. Hal ini berkaitan dengan kesehatan sistem pencernaan tubuh. Berikut adalah daftar manfaat air kelapa untuk kesehatan, terutama bagi yang mengonsumsinya setelah berpuasa.
1. Mengembalikan Cairan Tubuh
Ketika berpuasa, tentunya terjadi kekurangan cairan tubuh yang memerlukan kandungan elektrolit dalam air kelapa. Mereka yang berbuka puasa dengan konsumsi air kelapa akan mengaktifkan fungsi elektrolit untuk mengendalikan atau menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.
2. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dan Mineral
Air kelapa memiliki kandungan 95 persen air, tetapi juga terdapat berbagai varian nutrisi dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, seperti natrium, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, asam amino esensial, dan sebagainya.
3. Menangkal Radikal Bebas
Air kelapa muda menjadi pilihan sehat untuk buka puasa karena adanya fungsi menangkal berbagai radikal bebas yang hendak masuk ke tubuh. Contohnya adalah polusi udara, paparan sinar matahari, dan proses metabolisme normal.
4. Memperlancar Pencernaan
Sepanjang hari berpuasa, ada sebagian orang mengalami masalah pencernaan karena menu sahur dan berbuka yang kurang seimbang. Air kelapa akan memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh dan membantu mengembalikan fungsi normal sistem pencernaan.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Konsumsi air kelapa penting bagi para penderita diabetes karena mampu menurunkan gula darah lewat kandungan magnesium, potasium, vitamin C, dan L-arginin. Bahkan, mereka yang ingin mengonsumsi minuman manis tanpa lonjakan gula darah, pilihlah air kelapa dengan gula alami berkategori rendah di dalamnya.
Baca Juga: Putra Mahkota Abu Dhabi Ucapkan Selamat kepada Gibran Rakabuming Raka sebagai Pemenang Pilpres 2024
6. Mengontrol Tekanan Darah
Air kelapa muda juga bisa mengendalikan tekanan darah karena kandungan kalium di dalamnya terbilang cukup tinggi. Kalium itu membantu ginjal mengeluarkan natrium yang tinggi dari tubuh. Pada dasarnya, natrium yang tinggi sering menjadi penyebab seseorang terkena hipertensi dan mengganggu kesehatan pembuluh darah dalam tubuh.
7. Menetralkan Asam Lambung
Air kelapa muda cocok menetralkan asam lambung karena kondisi perut yang perih selama berpuasa. Cobalah konsumsi itu saat waktu berbuka agar perut terasa lebih nyaman.
8. Mencegah dan Mengatasi Dehidrasi
Penting mengupayakan minum air kelapa untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa. Tubuh yang kehilangan cairan akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti kulit kering, lemas, dan tekanan darah rendah.
Baca Juga: Putra Mahkota Abu Dhabi Ucapkan Selamat kepada Gibran Rakabuming Raka sebagai Pemenang Pilpres 2024
9. Menetralkan Racun dalam Tubuh
Air kelapa memiliki kandungan tanin dan antidotum yang sangat tinggi dan cocok menetralkan racun dalam tubuh. Terpentingnya, konsumsi itu saat waktu berbuka puasa.
10. Menurunkan Berat Badan
Air kelapa yang dikonsumsi saat berbuka puasa memiliki kandungan lemak, gula, dan kalori yang rendah. Alhasil, air kelapa adalah obat penurun berat badan yang tidak menimbulkan efek samping.***
