KLIKLUBUKLINGGAU.com- Nutrisi yang cukup selama masa bayi dan anak usia dini sangat penting untuk diperhatikan.
Tujuannya agar kesehatan dan perkembangan anak dapat tumbuh secara maksimal.
Gizi buruk dapat meningkatkan risiko penyakit, sedangkan nutrisi yang tidak tepat juga dapat menyebabkan kekurangan gizi pada masa kanak-kanak.
Oleh karena itu, penting untuk orang tua fokus memberi makan bayi dengan makanan sehat dan bergizi di setiap tahap.
Dalam wawancara dengan HT Lifestyle, Dr Sandeep Sawant, Kepala Departemen Pediatrik di Rumah Sakit Medicover di Navi Mumbai, menyarankan makanan sehat yang dapat direkomendasikan untuk anak-anak sesuai kategori usia, seperti yang dilansir dari laman Hindustan Times, Jumat 4 November 2022.
6 bulan pertama:
Pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan pertama sangat diperlukan. ASI adalah makanan yang sangat baik dan memenuhi semua kebutuhan nutrisi bayi selama 6 bulan pertama. Air atau susu sapi atau kerbau tidak boleh diberikan selama periode ini.
6 bulan hingga 12 bulan:
Pemberian makanan yang tidak memadai pada bayi dan anak kecil selama 2 tahun pertama kehidupan merupakan penyebab utama malnutrisi.
Oleh karena itu, setelah usia 6 bulan mulailah memberikan makanan pendamping ASI.
Lebih dari 6 bulan ASI saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan bayi karena bayi tumbuh dengan cepat.
Bayi dan anak kecil perlu diberi makan 5 -6 kali per hari termasuk menyusui. Sereal pokok keluarga harus digunakan untuk membuat makanan pertama.
Bubur dibuat dengan suji (semolina), gandum pecah, atta (tepung terigu), beras giling, ragi, millet, dan sebagainya dengan menggunakan sedikit air atau susu formula.
Awalnya bubur harus sedikit lebih encer tetapi seiring bertambahnya usia anak, konsistensinya harus lebih kental. Bubur kental lebih bergizi daripada yang encer.
Setelah anak makan bubur, makanan yang dicampur dengan baik termasuk sereal dan sayuran yang dimasak dapat diberikan kepada anak.
Buah-buahan seperti pisang, pepaya, mangga, dan lain-lain dapat diberikan pada usia ini dalam bentuk yang sudah dihaluskan.
Sayuran berdaun hijau, wortel, labu, dan buah-buahan musiman penting untuk memastikan status vitamin A dan zat besi yang baik dalam makanan.
Telur dan ikan juga penting untuk tumbuh kembang bayi yang sehat.
Setelah 12 bulan:
Seiring dengan pola makan yang disebutkan di atas, Anak berusia satu tahun boleh mengonsumsi semua yang kita makan tetapi tidak terlalu keras dan tidak terlalu pedas, tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
Di samping tips memberi makanan sehat dan bergizi untuk bayi, orang tua juga harus menghindari ini:
1. Garam dan gula harus dikurangi.
2. Hindari kacang-kacangan, anggur, wortel mentah, dan permen bundar pada bayi di bawah usia satu tahun (untuk mencegah tersedak)
3. Madu, soda, teh dan kopi harus dihindari.
4. Konsumsi jus dan minuman manis secara berlebihan.
5. Hindari makanan ringan yang kaya energi dan kurang gizi (makanan ringan asin, kue kering, minuman manis). ***