Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Memasuki usia lanjut, banyak hal yang sering terjadi pada tubuh. Salah satunya daya ingat yang semakin menurun.
Dilansir dari laman Hindustan Times, berdasarkan penelitian para ahli seiring bertambahnya usia, berat atau volume otak manusia akan mengalami penyusutan 5% per dekade setelah usia 40 tahun.
Hal inilah yang membuat seseorang mengalami masalah dengan multi-tasking, lebih lambat dalam mengingat informasi tertentu atau berkurangnya kemampuan untuk fokus atau memperhatikan.
Ahli Kebugaran & Nutrisi, VP di Vitabiotics, Rohit Shelatkar menjelaskan otak merupakan organ tubuh yang paling intensif energi dan pusat kendali utama.
Mengatur setiap fungsi tubuh, termasuk kemampuan jantung untuk berdetak, kemampuan paru-paru untuk memompa oksigen ke dalam darah, dan kemampuan kita untuk berpikir dan mengalami emosi tertentu dengan tepat.
"Seluruh otak bekerja tanpa henti setiap hari untuk memungkinkan kita berjalan, bernapas, makan, tidur, menangis, tertawa, membaca, dan melakukan segala hal lain yang kita lakukan di siang hari," katanya.
Dengan berbagai aktivitas yang dijalankan, kita perlu menjaga otak dalam keadaan yang sehat terutama manusia lanjut usia (manula)
"Para manula perlu menjaga otak mereka dalam posisi yang sehat agar tetap sehat. Mampu mengatur semua aktivitas dan kemampuan untuk mengingat hal-hal dan tidak mempengaruhi daya fokus mereka," jelas Rohit Shelatkar.
Agar otak tetap sehat, Rohit Shelatkar berbagi tips makanan yang harus dimakan manula untuk meningkatkan daya ingat.
1. Ikan
