Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Momen tahun baru biasanya kerap dihabiskan untuk berlibur bersama keluarga. Saat berlibur, kesehatan sudah pasti tetap harus diperhatikan.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah, dr. Dias Septalia Ismaniar mengimbau masyarakat untuk tetap memakai masker dengan benar di lokasi yang ramai pengunjung.
Menurutnya, memakai masker tetap disarankan meski di tempat itu sudah membebaskan pemakaian masker demi mencegah penyakit saat liburan termasuk Covid-19.
"Gunakan masker pada tempat-tempat yang crowded pengunjung, walaupun di tempat tersebut regulasinya sudah bebas masker. Tetapi hal ini tetap penting untuk pencegahan (Covid-19)," katanya.
Baca Juga: Ampuh Atasi Anemia, Konsumsi Empat Buahan yang Murah dan Mudah Ditemui ini
Ia juga mengingatkan terkait penyakit yang sering dijumpai usai masa liburan termasuk Natal dan Tahun Baru, seperti influenza, batuk, pilek, radang tenggorokan, infeksi telinga, dan diare.
Demi menghindari penyakit-penyakit tersebut, masyarakat disarankan menjaga higienitas diri seperti rutin mencuci tangan, memilih makanan yang bersih dan sehat, tidur cukup, serta tidak meninggalkan olahraga rutin.
"Kemudian, lakukan vaksin seperti influenza, tifoid, hepatitis bila akan berangkat," ujarnya dikutip dari Antara, Rabu 28 Desember 2022.
Sementara itu, pakar nutrisi sekaligus founder dan direktur Real Nutrition NYC Amy Shapiro menyarankan masyarakat untuk tetap mencukupi asupan air putih setidaknya 8 gelas per hari.
"Tanpa hidrasi yang cukup, kita sering merasa lapar dan lelah. Ini dapat menyebabkan kita melewatkan berolahraga, menyantap makanan tak sehat dan berlebihan meminum kafein. Setiap ingin menyantap camilan, harus minum air segelas terlebih dulu," jelas Shapiro.
