Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Tahun Baru biasanya dijadikan sebagai momentum seseorang untuk menginginkan hal yang baru dan menjalani kehidupan lebih baik lagi.
Menjalani gaya hidup yang sehat mungkin termasuk salah satu dari sederet resolusi yang ingin dicapai di tahun 2023, termasuk berhenti merokok.
Guru Besar Spesialis Paru FKUI Prof Tjandra Yoga Aditama mengatakan keluhan bahwa berhenti merokok tidak mudah, tidak sepenuhnya benar.
Baca Juga: Jenis Rokok yang Alami Kenaikan di Akhir 2022, Ini Jenisnya
Menurut Direktur Pasca Sarjana Universitas YARSI ini dengan niat yang kuat maka seseorang akan dapat berhenti merokok, apalagi mendapatkan dukungan dari keluarga atau kerabat dekat.
Prof Tjandra menuturkan, secara metodologi setidaknya ada tiga cara untuk berhenti merokok yang dilansir dari Antara, Jumat 30 Desember 2022.
1. Upaya diri sendiri ingin langsung berhenti total
Menurut Prof Tjandara, cara ini seringkali lebih tinggi angka keberhasilannya, tapi juga kemungkinan kambuh lebih besar.
Untuk itu, apabila sudah berhasil berhenti merokok secara langsung tanpa bertahap, maka harus ada kegiatan kompensasi sesudahnya seperti konsumsi buah, olahraga dan lainnya agar tidak kambuh ingin merokok lagi.
2. Bertahap lalu berhenti
