Ibu Hamil Wajib Tahu, Ini 8 Makanan Pencerdas Otak Anak Sejak dalam Kandungan, Mudah Dicari dan Harganya Murah

KLIKLUBUKLINGGAU.com- Setiap orang tua pasti ingin memiliki anak yang cerdas dan sehat. Selain faktor genetik, ternyata kecerdasan anak juga bisa dipengaruhi oleh nutrisi yang diterimanya selama berada di dalam kandungan.

Ibu bisa mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membuat anak cerdas mulai hari ke-8 hingga akhir minggu ke-7 masa kehamilan.

Sebab, pada periode ini otak janin aktif berkembang sehingga ibu hamil harus memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk calon buah hatinya.

Baca Juga: Wisata Pemandian Air Panas Suban: Memiliki View Indah dan Khasiat Penyembuhan Penyakit Kulit

Berikut delapan rekomendasi makanan pencerdas otak anak yang mudah dijumpai dengan harga yang terjangkau.

8 Makanan Pencerdas Otak Anak

1. Telur Ayam

Mengonsumsi telur ayam saat hamil dan menyusui dapat meningkatkan perkembangan otak anak sehingga bayi akan lebih pintar.

Telur ayam mengandung gizi berupa protein, vitamin, dan mineral esensial yang mudah diserap tubuh manusia. Ibu hamil dapat mengonsumsi dua butir telur ayam setiap hari untuk membantu perkembangan otak janin.

Baca Juga: Mendapatkan Modal Usaha Makin Mudah! BCA Tawarkan Kemudahan Pengajuan KUR 2024 Secara Online

2. Pisang

Pisang kaya akan zat besi, seng, dan vitamin B12 yang dapat mencerdaskan otak anak. Seng berperan meningkatkan daya ingat bayi, vitamin B12 bermanfaat bagi kesehatan jiwa bayi, dan zat besi mendukung perkembangan fisik bayi.

Pisang juga mengandung niacin yang mampu meningkatkan fungsi kognitif atau kecerdasan otak bayi.

3. Bayam

Sayuran ini kaya akan zat besi dan asam folat yang dapat mendukung perkembangan otak janin. Menurut penelitian, asam folat membuat bayi terlahir lebih pintar.

Selain itu, bayam juga mengandung omega 3 dan omega 6 yang dapat meningkatkan fungsi kognitif anak.

Baca Juga: Sakit Kepala Menyerang Tiba-tiba? Coba Konsumsi Minuman Herbal dr Zaidul Akbar Dijamin Langsung Hilang

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, dan kacang tanah kaya akan zat besi, antioksidan, dan asam folat yang dapat membuat bayi Anda lebih pintar.

Selain itu, kacang-kacangan mengandung protein yang juga berperan penting dalam proses perkembangan otak janin.

5. Jeruk

Buah bercita rasa manis dan sedikit asam ini mengandung vitamin C, vitamin E, selenium, tembaga, dan magnesium yang sangat penting dikonsumsi selama masa kehamilan. Menurut penelitian, vitamin C sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak bayi.

Baca Juga: Menemukan Surga Tropis di Aston Denpasar: Pengalaman Menginap Instagramable di Tengah Kegembiraan

6. Ikan

Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega 3 yang selama ini kerap terkandung dalam berbagai produk pencerdas otak anak.

Menurut penelitian, omega 3 berperan penting dalam mendukung perkembangan otak janin. Namun, ibu hamil sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi ikan mentah.

7. Alpukat

Buah bercita rasa gurih dan sedikit manis ini sangat disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil karena mengandung vitamin B, vitamin C, zat besi, magnesium, dan asam folat yang manfaatnya luar biasa.

Baca Juga: Ketua TP PKK Musi Rawas Temu Kader Dasawisma PKK Se Kecamatan Muara Beliti

8. Tomat

Selain bayam dan terung, gizi yang terkandung dalam tomat pun tak dapat diremehkan. Buah bercita rasa asam dan manis ini memiliki vitamin C, vitamin E, kolin, dan magnesium yang mampu mendukung perkembangan otak janin sehingga bayi lebih pintar.

Itulah delapan makanan pencerdas otak anak yang bisa dikonsumsi mulai dari dalam kandungan.***