Segar dan Enak, 7 Minuman Ini Ampuh Turunkan Kolestrol Akibat Banyak Makan Daging Saat Hari Raya Idul Adha

KLIKLUBUKLINGGAU.com- Idul Adha menjadi momen untuk mengonsumsi daging lebih banyak sehingga dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh.

Jika tidak ditangani dengan tepat dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya, seperti stroke, serangan jantung, dan penyakit arteri perifer.

Ada beberapa minuman yang ampuh untuk menurunkan kolestrol usai makan daging terlalu banyak.

Baca Juga: Waspada, Ini 6 Gejala Penyakit Ginjal yang Harus Diketahui

1. Teh hijau

Minuman ini mengandung katekin dan senyawa antioksidan yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Dalam sebuah studi, seorang peneliti mengaitkan konsumsi teh hijau yang lebih tinggi dengan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah.

2. Minuman kedelai

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram (g) protein kedelai per hari guna membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, lebih baik mengonsumsi kedelai dalam bentuk utuh dan diproses minimal dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, dan lemak.

Direkomendasikan mengonsumsi 2–3 porsi makanan atau minuman berbahan dasar kedelai setiap hari, dimana satu dari tiga porsi yakni susu kedelai sebanyak 250 mililiter.

Baca Juga: Pengurus SMSI Lubuklinggau Resmi Dilantik, Walikota Lubuklinggau Beri Pesan