Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Lezat, harganya yang terjangkau, dan mudah disajikan membuat mie instan jadi pilihan favorit banyak orang. Namun, banyak yang khawatir akan asupan kalori setiap kali menikmati semangkuk mie instan.
Tenang, berikut beberapa tips untuk dapat menikmati mie instan dengan lebih sehat dan tetap lezat.
1. Pilih Mie Instan yang Lebih Sehat
Saat ini, banyak produsen mie instan yang menawarkan varian yang lebih sehat. Beberapa tips memilih mie instan yang lebih baik untuk kesehatan Anda antara lain:
- Pilih Mie dengan Serat Tinggi: Mie yang terbuat dari gandum utuh atau yang memiliki tambahan serat bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu pencernaan.
- Periksa Kandungan Sodium: Cari mie instan dengan kandungan sodium yang lebih rendah untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.
- Pilih Varian dengan Kalori Lebih Rendah: Beberapa merek menawarkan mie instan dengan kalori yang lebih rendah per porsi.
2. Kurangi Penggunaan Bumbu Instan
Salah satu sumber utama kalori dan sodium dalam mie instan adalah bumbu instan yang disertakan. Anda bisa mengurangi jumlah bumbu yang digunakan atau menggantinya dengan bumbu alami.
Misalnya, gunakan setengah dari bumbu yang disertakan dan tambahkan rempah-rempah segar seperti bawang putih, bawang merah, jahe, dan cabai untuk menambah rasa tanpa menambah kalori dan sodium berlebih.
3. Tambahkan Sayuran Segar
Menambahkan sayuran segar ke dalam mie instan adalah cara yang bagus untuk menambah nutrisi dan mengurangi kepadatan kalori. Beberapa sayuran yang cocok ditambahkan ke dalam mie instan antara lain:
