Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Berpuasa pada bulan Ramadhan memiliki sejumlah manfaat yang menyehatkan tubuh. Namun bagi sebagian orang, menahan diri dan haus dan lapar selama berjam-jam memancing nafsu makan yang tinggi saat berbuka.
Akhirnya, berbagai jenis makanan dikonsumsi sekaligus, tanpa memerhatikan kandungan gizi di dalamnya. Kondisi ini tentu mengkhawatirkan karena bisa membahayakan kesehatan.
Agar terhindar dari risiko tersebut, kenali beberapa kesalahan yang wajib dihindari saat berbuka puasa:
Baca Juga: Terkuak! Pesona Tersembunyi Pantai Namalatu, Destinasi Wisata Terbaru yang Memikat di Maluku Tengah
1. Banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis
Berbuka dengan yang makanan dan minuman yang manis memang dianjurkan untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Namun, jika makanan manis ini dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu panjang, maka berisiko mendatangkan beberapa penyakit seperti obesitas, diabetes, jantung, dan sebagainya.
2. Konsumsi makanan berminyak
Gorengan yang kerap muncul dalam berbagai menu berbuka puasa identik dengan kandungan minyak berlebih. Akibatnya, camilan ini sulit dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: Keindahan Wisatanya Bikin Puasa Jadi Adem dan Nyaman Banget! Wisata Terbaik di Aceh Timur yang Keren dan Indah
Bahayanya, kebiasaan ini bisa memicu gangguan sistem pencernaan. Langsung makan berat Terbiasa langsung makan berat saat berbuka puasa ternyata tidak baik bagi tubuh.
Sebab, perut yang kosong selama 12 jam akan terkejut saat diisi makanan berat. Kondisi ini juga cukup menyulitkan kerja sistem pencernaan.
Sebaiknya, konsumsi makanan ringan terlebih dulu seperti kolak atau kurma sebagai pembuka, lalu sholat magrib. Setelah itu, mulailah makan hidangan utama.
Baca Juga: Main Facebook Bisa Dapat Cuan? Begini Cara Aktifkan FB Pro dan Dapatkan Hasilnya
3. Tidak makan buah dan sayur
Kurangnya asupan sayur dan buah saat berpuasa berisiko membuat tubuh rentan terkena penyakit. Sebab, orang yang jarang mengonsumsi sayur dan buah berisiko kekurangan vitamin dan mineral yang mampu menjaga sistem imun.
4. Mengonsumsi kafein
Meski minuman berkafein seperti kopi bisa membantu lebih fokus, mengonsumsinya saat waktu berbuka puasa bisa merusak jam tidur.
Akibatnya, waktu sahur mungkin terlewat. Di sisi lain, kafein juga memiliki sifat diuretin yang bisa mendorong pengeluaran cairan dari tubuh. Pengaruhnya, orang yang mengonsumsinya cenderung lebih cepat haus.***
