KLIKLUBUKLINGGAU.com- Sukun merupakan buah berbentuk bulat dan berwarna hijau. Biasanya buah ini diolah menjadi keripik maupun gorengan untuk dikonsumsi.
Walaupun sukun termasuk cemilan yang digoreng namun buah yang memiliki nama latin Artocarpus Altilis dipercaya mampu mengobati dan mencegah penyakit tertentu.
Dengan kandungan nutrisi yang tinggi seperti protein, kalium, natrium, hingga kalsium membuat buah ini kerap dijadikan obat herbal.
Baca Juga: Gangguan Gagal Ginjal Telah Menyerang Anak-anak, Ini Gejalanya
Seperti dilansir dari PMJ News, Jumat 21 Oktober 2022, berikut manfaat konsumsi sukun untuk kesehatan tubuh, antara lain:
1. Bantu Kesehatan Jantung
Sukun merupakan sumber kalium yang sangat baik. Kalium mendukung penurunan tekanan darah dalam tubuh dan mengatur detak jantung dengan efek natrium.
Serat makanan dalam sukun juga membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapannya dalam usus.
Manfaat sukun bagi kesehatan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Konsumsi sukun juga mengurangi kadar trigliserida yang menjadi penyebab utama serangan jantung.
2. Bantu Turunkan Berat Badan
Sukun bisa meningkatkan rasa kenyang tanpa harus menambah asupan kalori berlebihan. Jumlah serat yang tinggi juga mendukung metabolisme. Tubuh yang memiliki metabolisme baik dapat terhindar dari risiko obesitas dan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Agar Tak Pikun Di Usia Tua, Konsumsi Makanan Ini
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah sukun sumber potasium yang penting dalam mengatur keseimbangan cairan, mendukung gerakan kerangka dan memperlancar kontraksi otot serta membantu membantu mengurangi kalsium melalui urin.
Mineral lainnya termasuk riboflavin, niacin, seng, mangan, kalsium dan banyak lagi. Seng dan magnesium sangat penting untuk metabolisme tulang sementara yang lain bekerja bersama-sama atau terpisah untuk meningkatkan kesehatan tulang secara umum.
4. Bantu Kontrol Diabetes
Manfaat sukun yang selanjutnya adalah membantu mengontrol diabetes. Sukun adalah makanan yang sangat enak yang banyak direkomendasikan untuk diabetes oleh ahli gizi karena manfaat dalam mengurangi risiko diabetes.
Serat yang terkandung dalam buah ini berperan khusus dalam menghambat penyerapan kelebihan glukosa dari karbohidrat.
5. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sukun disebut sebagai makanan penambah daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin C yang cukup dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Buah sukun sangat kaya serat, membuat makanan ini penting karena dapat melawan semua senyawa yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus dan di sisi lain meningkatkan metabolisme yang sehat.*** (Hadi Ismanto/PMJ News)
Baca Juga: Rutin Konsumsi Ikan Dipercaya Bisa Turunkan Kolesterol