KLIKLUBUKLINGGAU.com- Mangga dengan rasanya yang manis dan enak diolah apapun membuat buah ini digemari banyak orang.
Apalagi nutrisi yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun, banyak orang tidak tahu ternyata kulit mangga juga memiliki beberapa manfaat karena mengandung banyak nutrisi dan fitokimia.
Selain itu, kulit mangga mengandung antioksidan seperti mangiferin, norathyriol, dan resveratrol.
Kulit Mangga juga bisa menjadi alternatif makanan yang kaya serat. Karena terdapat vitamin, dan mineral, termasuk fitokimia seperti polifenol, tanin, dan karotenoid.
Dilansir dari laman Health Guide, Senin 12 Desember 2022, berikut manfaat kulit mangga untuk kesehatan.
1. Efek Penurun Kolesterol
Pektin yang ditemukan dalam kulit mangga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Disebutkan bahwa mengonsumsi 100 gram kulit mangga mentah setiap hari selama enam minggu dapat meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
Selain itu, mengonsumsi kulit mangga mentah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa kulit mangga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, trigliserida, urea, dan kreatinin, sementara kadar lipoprotein densitas tinggi (HDL) meningkat.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini Manfaat Konsumsi Biji Semangka untuk Kecantikan
2. Efek Perlindungan dari Penyakit Kanker dan Jantung
Kulit mangga mengandung fitokimia seperti polifenol dan tanin yang membantu melawan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
Fitokimia adalah senyawa kimia yang ditemukan pada tanaman yang mungkin memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, atau diabetes.
Selain itu, juga dapat juga dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat dan mencegah kerusakan kulit akibat penuaan.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kulit mangga rendah kalori tetapi tinggi serat makanan, yang dapat membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga dapat menahan nafsu makan.
Kandungan serat yang tinggi juga membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga membantu melawan kanker usus besar dan masalah pencernaan lainnya.
4. Membantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Tanin dalam kulit mangga bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi yang disebabkan karena alergi atau infeksi lainnya.
Selain itu, mereka juga membantu membersihkan tubuh dengan membuang racun dari dalamnya, sehingga meningkatkan fungsinya.
5. Sifat Antioksidan
Kulit mangga kaya akan polifenol, antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Penelitian yang diterbitkan dalam Reserachgate.net menemukan bahwa ekstrak kulit mangga memiliki sifat antioksidan yang kuat karena konsentrasi polifenolnya yang tinggi, yang membantu melawan stres oksidatif yang menyebabkan penyakit diabetes.
Selain itu, terdapat antioksidan seperti mangiferin, norathyriol, dan resveratrol hadir dalam kulit mangga. Kulit mangga juga mengandung senyawa tanaman, seperti triterpen dan triterpenoid, yang membantu mencegah kanker dan diabetes.
Itulah lima manfaat dari kulit mangga untuk kesehatan. Namun, pastikan Anda mencuci kulit Mangga yang telah dikupas dengan air hangat dan garam sebelum mencoba mengonsumsinya.***
Baca Juga: Cara Merawat dan Mencegah Luka Pada Kaki Penderita Diabetes