Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Semua orang pasti bercita-cita ingin memiliki tubuh yang sehat supaya aktivitas sehari-hari bisa berjalan lancar.
Agar tetap sehat, runtinitas yang baik penting untuk dilakukan. Namun menyusun kebiasaan yang sehat dari bangun pagi hingga istirahat di malam hari terkadang sulit untuk dijalankan.
Walaupun begitu, seperti dilansir dari laman Pikiran-Rakyat.com berikut 5 contoh rutinitas harian yang mudah dilakukan, dan bisa membuat hidup menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Cara Mudah Tingkatkan Vitamin D di Musim Hujan
1. Minum Air Lemon di Pagi Hari
Lemon mengandung vitamin C dan bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, berperan sebagai antioksidan, hingga dapat membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh.
Melakukan rutinitas minum lemon setiap hari, artinya dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh terutama dalam menjaga daya tahan tubuh. Apalagi dengan minum lemon dalam bentuk jus.
Jus lemon dapat mengurangi tingkat keasaman pada tubuh, melindungi dari penyakit inflamasi seperti infeksi jamur dan osteoporosis.
2. Olahraga di Pagi Hari
Meluangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari merupakan hal yang mudah untuk dilakukan.
