Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Terjaga sepanjang malam bisa membuat tubuh merasa lelah. Karena saat waktunya istirahat, mata justru masih terbuka dan sulit untuk tidur sehingga berdampak pada kesehatan fisik pada pagi harinya.
Insomnia di malam hari bukan hanya karena banyaknya pikiran saja, melainkan bisa juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi secara berlebihan menjelang tidur.
Berikut ini telah dirangkum 4 Makanan yang mungkin bisa menyebabkan insomnia jika dikonsumsi berlebih, seperti dikutip dari Lifehack, Selasa 25 Oktober 2022.
Baca Juga: Sering Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi Saat Perut Masih Kosong Ini yang Akan Terjadi
1. Makanan Berlemak
Pada tahun 2016, sebuah penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah besar bisa membuat tidur terasa singkat dan tidak mencukupi. Sekaligus studi ini menjadi bukti bahwa makanan berlemak memiliki dampak negatif pada tidur.
Alasannya, karena saat mengonsumsi makanan berlemak secara berlebih, sistem pencernaan tubuh tidak terlalu aktif saat kita tidur.
Jadi, bisa menyebabkan sedikit masalah saat sudah siap untuk tidur malam, karena makanan sulit untuk dicerna.
Maka disarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan berminyak dan berat, seperti ayam goreng, kentang goreng dan lainnya jika ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga: BAB Normal, Berapa Kali Sehari? Ini Penjelasan Para Ahli
