Network
2. Jeruk
Buah yang kaya kandungan vitamin C ini juga baik untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi buah jeruk, vitamin C dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Tubuh pun akan lebih mudah menyerap zat besi.
3. Melon
Melon merupakan buah yang dikenal mengandung 90 persen air dan kaya akan vitamin A.
Kandungan inilah yang dapat membantu zat besi meningkatkan hemoglobin di dalam darah.
Baca Juga: Sering Dibuang, Ini Manfaat Kulit Mangga Untuk Kesehatan
4. Pepaya
Buah ini cukup mudah ditemui. Pepaya dikenal bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh. Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.
Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.
Itulah empat buahan yang murah dan mudah ditemui yang dapat mengatasi anemia. ***
