Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Garam memiliki peran penting dalam kehidupan manusia, terutama sebagai bumbu dapur untuk memberikan rasa pada makanan.
Namun terlalu banyak konsumsi makanan tinggi garam bisa membuat tekanan darah tinggi dan sejumlah kesehatan lainnya seperti jantung dan obesitas.
Pada jumlah yang tepat, garam bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung natrium yaitu mineral elektrolit yang berperan penting dalam fungsi saraf otot dan membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan normal.
Keseimbangan elektrolit menentukan bagaimana organ tubuh berfungsi dengan baik, mulai dari aktivitas jantung, saraf, otot hingga otak.
Lantas, bagaimana jika tubuh kekurangan asupan garam?
Dampak Tubuh Kekurangan Asupan Garam
Kekurangan asupan garam bisa berdampak pada berbagai gangguan fungsi tubuh.
1. Kelelahan atau kelemahan otot
Garam penting untuk fungsi otot yang normal dan jika kekurangan dapat menyebabkan badan terasa lesu, lemas, atau tidak bertenaga.
Kelelahan yang diakibatkan kekurangan garam juga bisa berkaitan dengan kurang olahraga atau pola makan yang buruk.
