Network
KLIKLUBUKLINGGU.com-Menjalani puasa dari ke tahun ke tahun mungkin membuat sudah tidak asing dengan manfaatnya bagi kesehatan fisik. Namun tahukah bahwa puasa turut berkontribusi pada kesehatan mental?
pada aspek apa puasa dapat memberikan pengaruh baik bagi kesehatan mental?
Dimanakah kaitan antara keduanya?
Saat bulan Ramadhan dan menjalani puasa, akan belajar untuk meningkatkan kontrol diri, menurut psikolog sekaligus dosen Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr Bagus Riyono.
"Dengan berpuasa kita dilatih delay gratification atau menunda pemuasan dari makan, emosi dan lainnya," ujar Bagus saat berbincang dengan awak media dalam kegiatan Pojok Bulaksumur mengutip laman UGM, Kamis 23 Maret 2023.
Lalu. Bagus mencontohkan soal menunda pemuasan terkait emosi. Misalnya dengan ada jeda dan tidak impulsif, maka penurunan ketegangan atau stres dalam diri seseorang bisa terjadi.
Selain itu, Bagus mengungkapkan bahwa saat menjalani puasa, jiwa akan dilatih untuk disiplin dan tekun. Dari sanalah hati yang merasakan tenang bisa menjadi hadiahnya.* (Bella Martha Anggelleta).
