Network
Sedangkan di antara wanita, pengurangan risiko adalah 23 persen.
3. Makan kari
Menurut penelitian di Singapura, kari dapat meningkatkan kemampuan mental.
Para peneliti mengamati pola makan lebih dari 1.000 penduduk desa India berusia 60 hingga 93 tahun dan menemukan bahwa mereka yang makan kari bahkan hanya dua kali setahun mendapat skor lebih baik pada tes kinerja kognitif daripada orang yang tidak.
Kunyit, bumbu kuning yang digunakan di sebagian besar kari, mengandung bahan kimia tanaman kurkumin, yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, dan penurun kolesterol.
4. Bernyanyi bersama
Sebuah penelitian di AS pada 68 orang dewasa yang lebih tua mengungkapkan bahwa mereka yang bergabung dengan paduan suara memiliki kesehatan yang lebih baik, menggunakan lebih sedikit obat, tidak terlalu kesepian, dan mengalami lebih sedikit jatuh setelah satu tahun dibandingkan kelompok non penyanyi yang serupa.
Hal ini merupakan dampak dari nyanyian terhadap pernapasan, tetapi manfaat emosional dari bersuara di tengah orang banyak juga sama pentingnya.
Jadi cobalah mencari kesempatan untuk bernyanyi bersama, baik di paduan suara formal, di acara keluarga, di gereja atau kuil, atau di keramaian ribuan orang di pertandingan sepak bola.
5. Beriman
