Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Libur Natal dan Tahun Baru tinggal menghitung hari lagi. Banyak orang saat ini mulai mempertimbangkan sejumlah tujuan destinasi wisata.
Pantai bisa menjadi salah satu alternatif pilihan untuk masuk dalam daftar liburan.
Sebab pantai memberikan keindahan yang luar biasa, baik dari pasirnya, sensasi angin sejuk yang memberikan ketenangan, suara deburan ombak, maupun berbagai olahraga dan aktivitas seru yang bisa dilakukan.
Seperti dilansir dari PMJ News, Selasa 13 Desember 2022, berikut beberapa manfaat berlibur ke pantai bagi kesehatan fisik dan mental.
1. Bisa Menghilangkan Stres
Berenang diklaim bisa mengatasi stres. Matahari dan suara ombak di pantai bisa membantu merilekskan tubuh dan membebaskan dari stres sehari-hari.
Tidak hanya untuk relaksasi dan kebahagiaan, suara ombak dan visual pantai sering dipilih untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Selain itu, terapi cahaya dengan pantai merupakan sesuatu yang sebenarnya diresepkan oleh dokter dan terapis untuk membantu pasien memerangi kecemasan dan stres.
2. Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Bagi yang mengalami insomnia, pantai bisa menjadi solusi agar tidur menjadi nyenyak.
Tempat ini membantu meringankan tiga faktor kunci yang menghambat tidur seperti tingkat stres dan kecemasan yang tinggi, kurangnya kelelahan fisik, dan ketidakseimbangan hormon.
Kalian tidak hanya merasa rileks saat menginjakkan kaki di pantai, tetapi juga bisa berolahraga dengan baik bahkan hanya dengan berjalan di pantai.
3. Banyak Mendapat Asupan Vitamin D
Salah satu vitamin yang penting dimiliki oleh tubuh yakni vitamin D. Namun vitamin ini sangat sedikit yang benar-benar diserap melalui konsumsi makanan.
Susu memang diperkaya vitamin D, tetapi seringkali tidak cukup bagi tubuh untuk menyerap jumlah yang sesuai setiap hari.
Untungnya, menghabiskan hanya 10 menit di bawah sinar matahari bisa memungkinkan seseorang untuk mendapatkan vitamin D melalui penyerapan yang dilakukan oleh kulit.
4. Melegakan Pernafasan
Kecenderungan alami untuk menarik napas dalam-dalam ketika pertama kali menginjak pantai sebenarnya merupakan respons otomatis terhadap kualitas udara.
Individu dengan asma, PPOK, atau kesulitan bernapas akan merasa jauh lebih mudah bernapas ketika berada di pantai.
Hal ini karena tidak hanya otot dada yang mengelilingi paru-paru menjadi rileks ketika seseorang melangkah ke pantai, tetapi udara itu sendiri sebenarnya diisi dengan ion negatif yang bekerja untuk meningkatkan penyerapan oksigen di paru-paru.
5. Perawatan Kecantikan untuk Kulit
Pantai dan air laut benar-benar memiliki efek positif pada kesehatan dan penampilan kulit secara keseluruhan.
Ini tidak berbicara tentang menjemur dirimu di bawah sinar matahari sampai kulit tubuh menjadi cokelat kasar.
Sebaliknya, ini berfokus pada sifat antibakteri dan detoksifikasi dari elemen-elemen tersebut.
Eksfoliasi dapat dilakukan menggunakan pasir pantai untuk mengangkat sel kulit mati pada kaki, tangan, dan tubuh.
