Hati-Hati Tidur Kurang Dari 5 Jam Berisiko Terkena Penyakit Kronis

"Terutama pada usia yang lebih tua, dan masih belum jelas bagaimana durasi tidur dikaitkan dengan risiko multimorbiditas," lanjutnya.

Definisi dari multimorbiditas adalah orang yang memiliki dua atau lebih kondisi penyakit kronis pada saat yang bersamaan.

Séverine Sabia dan timnya mengambil data dari studi Kohort yang dimulai pada 1985.

Informasi yang diperiksa termasuk durasi tidur yang dilaporkan saat partisipan berusia 50, 60, dan 70 tahun. Pada usia 50 tahun, ada 7.864 peserta sehat.

Simak hasil penelitian selengkapnya:

1. Jika tidur kurang dari lima jam, ada risiko 30 persen lebih besar terkena berbagai kondisi kesehatan kronis dibandingkan dengan orang-orang yang tidur tujuh jam semalam.

2. Pada usia 60, risiko terkena berbagai kondisi kesehatan kronis  ini meningkat menjadi 32 persen.

3. Pada usia 70 tahun, risiko terkena berbagai kondisi kesehatan kronis meningkat bahkan hingga 40 persen.

4. Tidur dengan durasi lebih pendek pada usia 50 juga dikaitkan dengan risiko kematian 25 persen yang lebih besar, sebagian besar karena peningkatan risiko penyakit kronis.