Network
3. Kopi
Kopi mengandung kafein dan beberapa antioksidan yang dapat mendukung kesehatan otak. Ini membantu dalam meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati dan mungkin menawarkan beberapa perlindungan dari Alzheimer.
4. Brokoli
Brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan nutrisi kesehatan otak seperti beta karoten, folat dan vitamin K.
5. Kenari
Kacang kenari sangat kaya akan asam lemak omega 3 bernama asam alfa-linolenat (ALA) yang terkait dengan penurunan tekanan darah dan pembersihan arteri yang meningkatkan kesehatan otak dan jantung.
Itulah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi yang dapat meningkatkan kesehatan otak.
Baca Juga: Makan Lima Porsi Buah dan Sayur Dalam Sehari Dapat Cegah Penyakit Kronis
