5 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Risiko Penyakit Jantung

KLIKLUBUKLINGGAU.com- Labu siam atau dalam bahasa latin dikenal dengan sebutan Sechium edule merupakan buah berkulit hijau dengan daging putih kehijauan yang disukai banyak orang.

Biasanya buah ini direbus atau dimasukkan dalam campuran sop atau lodeh. Labu siam memiliki tekstur empuk dengan cita rasa manis yang disukai banyak orang termasuk anak-anak dan lansia.

Seperti dikutip dari PRFM News, Kamis 8 Februari 2024, labu siam kaya antioksidan sehingga meningkatkan kesehatan. Berikut sederet manfaat makan labu siam:

Baca Juga: Keindahan Tersembunyi di Pantai Teluk Hijau! Destinasi Wisata Populer di Madiun yang Menghipnotis Liburan Anda

1. Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Labu siam merupakan sumber serat yang baik dan penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung.

Selain itu, sebuah artikel di Advances in Health Science Research menunjukkan konsumsi labu siam berdampak positif pada tekanan darah pada orang lanjut usia.

2. Menjaga Kesehatan Usus

Penelitian yang dipublikasikan dalam Science Direct pada 2015 telah menunjukkan bahwa labu siam merupakan sumber pati yang berharga. Serat adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan pencernaan dan diketahui bermanfaat bagi kesehatan usus.

Baca Juga: Referensi Tempat Liburan yang Tersembunyi dan Menawarkan Pemandangan Indah! Destinasi Wisata Pantai Sebalang