Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Manfaat air kelapa untuk kesehatan sudah banyak terbukti. Air kelapa sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Air kelapa bisa menggantikan cairan yang hilang selama Anda berpuasa. Hal ini berkaitan dengan kesehatan sistem pencernaan tubuh. Berikut adalah daftar manfaat air kelapa untuk kesehatan, terutama bagi yang mengonsumsinya setelah berpuasa.
1. Mengembalikan Cairan Tubuh
Ketika berpuasa, tentunya terjadi kekurangan cairan tubuh yang memerlukan kandungan elektrolit dalam air kelapa. Mereka yang berbuka puasa dengan konsumsi air kelapa akan mengaktifkan fungsi elektrolit untuk mengendalikan atau menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.
2. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dan Mineral
Air kelapa memiliki kandungan 95 persen air, tetapi juga terdapat berbagai varian nutrisi dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, seperti natrium, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, asam amino esensial, dan sebagainya.
3. Menangkal Radikal Bebas
Air kelapa muda menjadi pilihan sehat untuk buka puasa karena adanya fungsi menangkal berbagai radikal bebas yang hendak masuk ke tubuh. Contohnya adalah polusi udara, paparan sinar matahari, dan proses metabolisme normal.
4. Memperlancar Pencernaan
Sepanjang hari berpuasa, ada sebagian orang mengalami masalah pencernaan karena menu sahur dan berbuka yang kurang seimbang. Air kelapa akan memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh dan membantu mengembalikan fungsi normal sistem pencernaan.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Konsumsi air kelapa penting bagi para penderita diabetes karena mampu menurunkan gula darah lewat kandungan magnesium, potasium, vitamin C, dan L-arginin. Bahkan, mereka yang ingin mengonsumsi minuman manis tanpa lonjakan gula darah, pilihlah air kelapa dengan gula alami berkategori rendah di dalamnya.
