Selain Obat, 8 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolestrol Tinggi

6. Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Minyak zaitun membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Gunakan minyak zaitun untuk memasak atau sebagai dressing salad.

7. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, serat, dan kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Konsumsi alpukat secukupnya sebagai camilan atau topping salad.

8. Kedelai dan Produk Olahannya

Kedelai dan produk olahannya, seperti tahu, tempe, dan susu kedelai, kaya akan protein, serat, dan isoflavon yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Konsumsi kedelai dan produk olahannya secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung.***