Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh dan juga berasal dari makanan hewani. Senyawa ini membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.
Meskipun penting bagi tubuh, kolesterol dapat mengganggu kesehatan jika kadarnya terlalu tinggi. Jika tidak ditangani dengan tepat dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya, seperti stroke, serangan jantung, dan penyakit arteri perifer.
Selain mengonsumsi obat penurun kolestrol, mengatur pola makan juga dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.
Baca Juga: Hati-hati, 8 Makanan Ini Dapat Menyebabkan Asam Lambung Naik
Dilansir dari situs Kemenkes, berikut beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi.
Makanan Penurun Kolesterol
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber serat larut yang tinggi, yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik). Konsumsi oatmeal secara rutin, seperti saat sarapan, dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
