Network
"Dalam beberapa jam pertama puasa tubuh menggunakan simpanan glikogennya untuk energi. Setelah habis ada saklar metabolisme, di mana tubuh mulai memecah asam lemak menjadi keton yang kemudian digunakan sebagai sumber energi," ujar Fiuza menjelaskan.
Meningkatkan Kontrol Gula Darah
Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah yang sangat berguna bagi mereka yang berisiko terkena diabetes.
Baca Juga: Pembangunan Jalan Tol Lubuklinggau-Bengkulu Dipastikan Ditunda! Terkendala Masalah Ini
Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah. Puasa intermiten adalah puasa untuk mengontrol konsumsi makan terutama berkaitan dengan mengurangi jumlah kalori.
Lalu sementara itu, tinjauan tahun 2014 lainnya menemukan bahwa puasa intermiten dan puasa alternatif sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistensi insulin.
Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, memungkinkannya mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.
Baca Juga: Mau Beli Mobil Bekas Rp 80 Jutaan Tapi Bukan LCGC ? Berikut 10 Pilihan yang Direkomendasikan
Perlu diingat bahwa beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat memengaruhi kadar gula darah secara berbeda untuk pria dan wanita.
Contohnya, satu studi 3 minggu yang lebih tua menunjukkan bahwa mempraktikkan puasa alternatif merusak kontrol gula darah pada wanita tetapi tidak berpengaruh pada pria.
Meningkatkan Fungsi Otak
