Network
Asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan berminyak juga dapat membantu mengurangi gejala menopause seperti hot flushes dan keringat di malam hari.
Kacang
Kacang menjadi camilan mengenyangkan yang dapat membantu menurunkan berat badan karena kaya serat, memiliki lemak sehat, dan protein dalam jumlah yang tinggi.
Wortel
Dikemas dengan vitamin A, wortel membantu menjaga kulit tetap halus dan penglihatan tajam. Sayuran mengandung serat dan memiliki bahan aktif yang membantu melawan flek hitam, kerutan, dan jerawat.
Apel
Apel dikenal membantu menurunkan penyerapan lemak makanan berlebih oleh tubuh. Hal ini juga membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Selain itu, apel membantu masalah yang berhubungan dengan jantung.
Yogurt
Yogurt merupakan sumber kalsium yang sangat baik dan kaya akan protein. Ini adalah camilan yang sempurna untuk membuat mereka kenyang dan berenergi. Ditambah lagi, yogurt memiliki kultur aktif yang mendukung kesehatan usus.
Baca Juga: Ternyata Ada Cara Mudah Agar Tubuh Tetap Sehat Walau Suka Makan Mie Instan
