Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Sahur merupakan salah satu bagian penting yang disunnahkan untuk dilakukan oleh seluruh umat muslim yang akan melakukan ibadah puasa. Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga menjadi salah satu kunci agar kita dapat lebih kuat dalam menjalani puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Pola makan pada saat sahur harus diperhatikan karena kalau tidak tepat membuat tenggorokan kering dan merasa haus berlebihan saat puasa. Berikut tujuh jenis makanan dan cemilan yang sebaiknya dihindari saat makan sahur.
1. Kerupuk
Sebaiknya pada saat makan sahur tidak menggunakan kerupuk. Meskipun bobotnya ringan, kerupuk merupakan jenis makanan yang tinggi kalori. Di dalam satu keping kerupuk putih, terkandung garam, penyedap rasa, dan juga lemak jenuh.
Baca Juga: Mendagri Tito Nyatakan Pemerintah Siap Terima Penjadwalan Pilkada 2024 di Bulan September atau November
Kandungan garam dan penyedap rasa yang tinggi dapat memicu rasa haus yang berlebihan. Lemak jenuh yang terdapat pada kerupuk juga dapat membuat tenggorokan terasa kering. Jadi, sebaiknya hindari makan kerupuk pada saat sahur untuk menghindari kehausan yang berlebihan saat berpuasa.
2. Mengandung Santan Kental
Pada saat makan sahur sebaiknya tidak makan makanan dengan santan yang kental. Kandungan lemak yang tinggi pada santan dapat memicu rasa haus berlebihan. Tidak berkaitan dengan aktivitas fisik yang berat, jika saat berpuasa merasa haus yang berlebihan, bisa jadi waktu sahur makan makanan dengan kandungan santan yang kental.
3. Konsumsi Nasi Goreng
Saat makan sahur hindari makan dengan nasi goreng. Dalam setiap satu piring nasi goreng terlalu banyak minyak yang digunakan untuk menumis bumbu dan untuk menggoreng nasi.
Baca Juga: Wow Mudah dan Kini Makin Ringan, Berikut Rincian Suku Bunga KUR BRI 2024 Per Tahun Berdasarkan Jenis Pinjaman
Banyaknya minyak dan garam serta bumbu penyedap yang digunakan itulah yang membuat nasi goreng sangat tidak baik apabila terlalu sering dikonsumsi. Selain membuat tubuh tidak sehat, nasi goreng dapat membuat tenggorokan kering, sehingga bisa merasa sangat haus saat berpuasa.
4. Gorengan
Makan sahur dengan bakwan goreng, tahu isi goreng, mendoan, dan jenis gorengan lainnya sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan. Jenis makanan gorengan sangat buruk dampaknya untuk tubuh.
Makanan yang digoreng akan menyerap lemak dari minyak sehingga kalori pada makanan yang digoreng akan lebih tinggi. Semakin tinggi asupan kalori harian, semakin tinggi pula risiko seseorang mengalami kelebihan berat badan.
Baca Juga: Jantungnya Pariwisata Pulau Bali! Rekomendasi Destinasi Wisata yang Terpopuler untuk Liburan
Seseorang yang terlalu sering makan gorengan sangat beresiko terkena hipertensi, gangguan pada jantung, terkena diabetes, dan bisa menderita stroke.
5. Makanan mengandung asam
Makanan yang bersifat asam juga harus dihindari pada saat makan sahur. Zat asam pada makanan dapat menimbulkan iritasi pada tenggorokan dan menyebabkan peradangan.
6. Minum es
Konsumsi minuman dingin atau es sata sahur bisa membuat tenggorokan dan tubuh menjadi lemah pada siang hari. Minuman dingin pada saat sahur dapat membuat tenggorokan terasa kering sehingga memicu kehausan yang berlebihan saat berpuasa.
Baca Juga: Dapatkan Lansung Saldo DANA Gratis Dari Google, Begini Keuntungan Berpartisipasi Dalam Google Survei Berhadiah
7. Mie instan
Konsumsi mie instan sebaiknya dihindari selama bulan puasa, meskipun praktis. Banyaknya kandungan garam pada mie instan bisa membuat tenggorokan terasa kering saat berpuasa.
Selain bisa menyebabkan rasa haus yang berlebihan saat berpuasa, terlalu sering makan mie instan bisa membuat tubuh tidak sehat dan sering sakit-sakitan.
Mie instan mengandung natrium atau garam yang tinggi, mengonsumsi garam melebihi batas asupan harian dapat membuat seseorang terkena hipertensi dan meningkatkan risiko terkena gangguan pada jantung dan ginjal.***
