KLIKLUBUKLINGGAU.com- Saat menjalankan ibadah puasa biasanya tubuh akan terasa lemas dan tak bertenaga. Karenanya, Anda dianjurkan mengonsumsi asupan makanan bernutrisi agar tubuh tetap fit.
Makan buah-buahan selama berpuasa menjadi salah satu cara yang baik untuk menjaga tubuh Anda tetap fit. Pasalnya, buah mengandung vitamin, serat dan mineral yang begitu banyak.
Seperti dilansir dari PMJ News, Jumat 31 Maret 2023 berikut lima jenis buah-buahan yang baik saat buka puasa.
Baca Juga: Agar Tidak Lesu saat Berpuasa, Lakukan Lima Tips Ini
1. Kurma
Kurma dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral. Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.
2. Semangka
Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Anda akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.
Baca Juga: Tiga Wisata di Yogyakarta 2023 Sangat Populer dan Paling Cocok Tempat Healing
3. Jeruk
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
4. Anggur
Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa. Buah ini memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh. Selain itu, kandungan air dan seratnya juga bisa membantu mencegah sembelit.
5. Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.***