Network
Daging unggas seperti ayam, bebek, burung mengandung sumber protein, vitamin, dan mineral yang sangat baik. Daging ini bisa menutrisi rambut dan mencegah rambut rontok dan botak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Dermatology Practical & Conceptual menyatakan bahwa kekurangan protein dapat berdampak pada struktur rambut dan pertumbuhan rambut.
Lemak hewani dalam daging unggas mengandung asam lemak omega-6 yang dapat merangsang papila dermal dan mengontrol siklus pertumbuhan rambut untuk rambut yang sehat.
3.Ikan
Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan rambut.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Science menunjukkan bahwa minyak ikan dapat merangsang sel papila dermal dan meningkatkan pertumbuhan rambut dengan mengaktifkan jalur anagen.
Baca Juga: Sering Dibuang, Ini Manfaat Kulit Mangga Untuk Kesehatan
4.Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, asam folat, dan vitamin.
Nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Tingkat kalsium yang tinggi dalam bayam memfasilitasi penyerapan vitamin D, vitamin penting yang mencegah kerontokan rambut pada wanita.
