Muncul Stres Setelah Liburan Usai? Konsumsi Lima Makanan Ini untuk Redakan Stres

5. Aneka Buah dan Sayur

Buah dan sayuran memang punya segudang manfaat untuk kesehatan. Apalagi keduanya banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat.

Tak hanya membuat tubuh sehat, mengonsumsi buah dan sayuran juga dapat menurunkan hormon kortisol atau hormon yang dikeluarkan tubuh saat merespons stres.***

Baca Juga: Makan Lima Porsi Buah dan Sayur Dalam Sehari Dapat Cegah Penyakit Kronis