Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Jeruk bali menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia. Selain rasanya yang segar dan enak, jeruk bali juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan zat gizi dan nutrisi.
Buah yang dikenal dengan nama latin Citrus grandis atau Citrus maxima ini memiliki daging buahnya berbulir dengan warna merah-oranye dan rasa yang cenderung terasa manis bercampur asam dan sedikit getir.
Dilansir dari PMJ News, Senin 2 Januari 2023 berikut sejumlah manfaat mengkonsumsi jeruk bali bagi kesehatan.
Baca Juga: Mengenal Manfaat dan Makanan yang Mengandung Vitamin K
1. Mengurangi Risiko Kanker
Banyak penelitian yang menunjukkan adanya keterkaitan buah sitrus, termasuk jeruk bali, dengan menurunnya risiko terkena penyakit kanker.
Hal ini karena buah sitrus mengandung senyawa flavonoid yang bisa melindungi tubuh dari serangan kanker. Flavonoid merupakan sejenis antioksidan yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi jeruk bali bisa menjaga kesehatan jantung Anda. Sebab, kandungan serat dan flavonoid dalam buah sitrus dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Efek ini penting untuk mencegah terbentuknya plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Hal ini membuat jeruk bali baik dikonsumsi sebagai buah untuk penyakit jantung.
3. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Jus jeruk bali sangat menghidrasi tubuh karena jeruk bali mengandung sekitar 88% air. Air diperlukan untuk setiap fungsi dan sistem tubuh, dan menjaga tingkat hidrasi yang sehat membantu tubuh anda bekerja lebih efektif secara keseluruhan.
Strategi terbaik untuk tetap terhidrasi adalah minum banyak air, tetapi memasukkan makanan tinggi air seperti jeruk bali dalam diet anda juga akan membantu anda tetap terhidrasi.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini 6 Manfaat Kulit Delima dan Cara Mengonsumsinya
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat jeruk bali yang selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jeruk bali kaya akan vitamin C. Vitamin C memiliki peran penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan telah terbukti efektif melawan berbagai penyakit.
Jeruk bali juga kaya akan vitamin A, yang telah terbukti mendukung fungsi kekebalan tubuh. Kombinasi vitamin C dan A dalam jus grapefruit ini akan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dan mencegahnya terkena berbagai penyakit.
5. Mencegah Batu Ginjal
Manfaat jeruk bali yang berikutnya adalah mencegah batu ginjal. Batu ginjal biasanya merupakan penumpukan kalsium, setelah terbentuk, batu ini harus melewati uretra atau dipecah secara medis.
Kandungan sitrat yang tinggi dalam jeruk bali dipercaya dapat membantu menurunkan risiko batu ginjal.*** (Hadi Ismanto/PMJ News)
