Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Darah merupakan salah satu komponen penting tubuh manusia yang berperan mengangkut oksigen, nutrisi hingga hormon ke seluruh organ bahkan bisa melawan penyakit.
Agar darah berfungsi dengan baik tentu kita harus menjaganya supaya tetap sehat. Ada beberapa organ tubuh yang dapat mendetoks darah, seperti hati, ginjal, dan paru-paru.
Selain organ tubuh, deretan makanan ini juga ampuh membantu kemampuan organ detoks dalam membersihkan darah, sebagaimana dilansir dari Healthline:
Baca Juga: Begini Syarat dan Cara Pengajuan KUR BNI 2023 Secara Online dan Offline
1. Ikan
Ikan jenis tertentu, seperti salmon, tuna, dan sarden, mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 terbukti mampu turunkan kadar trigliserida darah dan menurunkan tekanan darah, di mana keduanya bisa bantu kinerja hati dan ginjal menjadi lebih baik.
Perlu diketahui, ikan adalah sumber protein tinggi. Sehingga kalau punya penyakit ginjal, kamu perlu membatasi jumlah asupan makanan berprotein tinggi. Karena dapat mempengaruhi organ ginjal untuk bekerja lebih keras.
2. Brokoli
Sayuran silangan seperti brokoli kerap direkomendasikan untuk pengidap penyakit ginjal. Lantaran sayur ini mengandung gizi dan antioksidan yang tinggi, serta sudah terbukti bisa kurangi risiko sejumlah jenis kanker.
Baca Juga: Mengejutkan, Dua Petinggi Koperasi di Musi Rawas Ditangkap Polisi! Kasusnya Bikin Malu Keluarga
Tak hanya brokoli, sayur silangan lain yang dapat dikonsumsi seperti kubis, kembang kol, kubis Brussel. Anda bisa memakannya mentah, direbus, atau memasukkan dalam hidangan sup.
3. Apel
Gula darah yang tinggi mampu merusak organ ginjal. Adapun apel mengandung serat pektin yang tinggi, di mana serat ini bisa bantu mengatur kadar gula dalam darah. Dengan rutin mengkonsumsi buah apel maka kesehatan ginjal bisa terkendali.
4. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat anti inflamasi serta bisa bantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Jika tekanan darah terlalu tinggi maka dapat merusak pembuluh darah di ginjal. Karena itu, konsumsi bawang putih bagus untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Novus Jiva Anyer Mempersembahkan Bathub Romantis dengan Pemandangan Sunset yang Memesona!
5. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran dengan daun hijau, seperti selada, bayam, sawi, atau kangkung mengandung nutrisi penting dan antioksidan yang dapat mencegah sejumlah penyakit. Sayuran hijau ini juga bisa meningkatkan enzim dalam hati yang mampu bantu meningkatkan proses detoksifikasi darah.
6. Buah Bit
Buah bit disebut sebagai sumber alami senyawa nitrat dan betalain yang bisa bantu kurangi peradangan kerusakan oksidatif pada organ hati. Penelitian juga menunjukkan bahwa bit dapat meningkatkan produksi enzim yang secara alami mendetoksifikasi tubuh.
7. Kunyit
Kunyit dapat bantu melawan peradangan dan meningkatkan fungsi hati. Senyawa kurkumin yang dikandungnya mampu menangkal berbagai masalah dalam tubuh. Jika diolah menjadi susu kunyit, ia bermanfaat dalam menghasilkan sel darah merah, bertindak sebagai tonik kesehatan, dan memberikan nutrisi bagi tubuh.***
