9 Cara Mudah Mencegah Lonjakan Gula Darah Setelah Konsumsi Nasi ala dr Zaidul Akbar

KLIKLUBUKLINGGAU.com- Terlalu banyak mengonsumsi nasi putih ternyata bisa meningkatkan kadar gula darah hingga berujung diabetes. Pasalnya, kandungan karbohidrat pada nasi putih yang terbilang tinggi.

Namun tak perlu khawatir, pasalnya ahli kesehatan yang juga pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi nasi.

dr Zaidul Akbar membagikan 9 cara mudah mencegah lonjakan gula darah usai mengonsumsi asupan nasi putih melalui akun Instagramnya.

Baca Juga: Pecinta Kopi Wajib Tahu, Ini 8 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Tubuh Salah Satunya Bisa Bikin Awet Muda

Cara Mudah Mencegah Lonjakan Gula Darah

1. Jangan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan atau gula olahan. Sebagai solusi dr Zaidul Akbar menganjurkan pilihlah karbohidrat yang berserat.
2. Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum konsumsi yang mengandug karbohidrat.
3. Karbohidrat dimakan terakhir, utamakan sayur dan protein dahulu dikonsumsi, seperti lalapan.
4. Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bersamaan
5. Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.
6. Masukkan rempah ke dalam nasi tersebut, serai, bawang putih, jahe, bawang merah. Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil.
7. Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.
8. Minum cuka (apel, madu, nanas) 1sdt campur air sebelum makan nasi tersebut.
9. Puasa.

Itulah tips mencegah gula darah naik setelah makan nasi.***