KLIKLUBUKLINGGAU.com- Seiring bertambahnya usia, tubuh akan semakin menua. Penuaan ini tidak bisa dihindari, namun dengan pola makan dan gaya hidup yang tepat, penuaan bisa diperlambat.
Saat usia bertambah, tubuh mulai rentan terhadap penyakit yang lebih kronis. Namun apabila mengonsumsi lebih banyak zat alami ke dalam makanan, tubuh akan tetap sehat dan aman.
Ahli gizi Anjali Mukerjee penuaan bisa bertambah cepat datangnya dengan gaya hidup kita yang tidak menentu dan penuh tekanan ditambah dengan faktor lingkungan. "Penuaan dini kini menjadi semakin umum," katanya yang dikutip Hindustan Times, Minggu, 20 November 2022.
Baca Juga: Ketahui 6 Tanda Bahaya Jika Kekurangan Vitamin D
Berikut beberapa makanan yang memiliki manfaat antipenuaan .
1. Jeruk
Jeruk yang kaya vitamin C membantu melindungi tubuh dari kanker, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
2.Bayam
Bayam sarat dengan manfaat kesehatan. Sayuran ini membantu memperkuat dinding pembuluh darah, mencegah kanker paru-paru dan meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan air pada bayam juga membantu dalam memperlambat kerutan dan katarak.
3.Anggur
Anggur sarat dengan Vitamin C, yang membantu mencegah degenerasi sel kulit dan mempromosikan antipenuaan.
Baca Juga: Walau Bau, Jengkol Memiliki Berbagai Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
4. Tomat
Tomat sarat dengan manfaat antipenuaan. Buah ini membantu mencegah kanker di kerongkongan, usus besar dan paru-paru.
5. Wortel
Wortel mengandung beta karoten dan pigmen oranye yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
6. Kubis
Kubis membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Sayuran ini juga berfungsi sebagai lapisan pelindung kulit dari sinar UV matahari yang berbahaya.
7. Bawang
Bawang membantu mencegah pembekuan di arteri. Ini juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Jadi, jika ingin memperlambat penuaan konsumsilah makanan-makanan di atas untuk mendapatkan kulit yang selalu sehat dan jauh dari penuaan dini.***
Baca Juga: Ingin Kulit Wajah Tetap Glowing di Usia 30-an? Yuk Ikuti Tips Berikut