Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Setiap 29 Oktober diperingati sebagai Hari Stroke Sedunia. Adanya hari ini dimaksudkan untuk meningkatkan kesadaran tentang perubahan gaya hidup yang dapat mencegah stroke.
Stroke ialah suatu penyakit yang bisa menyerang secara tiba-tiba. Umumnya penyakit ini terjadi apabila pembuluh darah otak mengalami penyumbatan atau pecah.
Akibatnya sebagian otak tidak mendapatkan pasokan darah yang membawa oksigen yang diperlukan sehingga mengalami kematian sel atau jaringan.
Di Indonesia, bahkan di seluruh dunia, siapa saja bisa terkena penyakit stroke, mulai dari usia muda maupun pada usia tua.
Apalagi yang memiliki penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi , obesitas dan penyakit jantung lebih rentan terkena stroke.
Oleh karena itu, perubahan gaya hidup dapat memainkan peran penting dalam mencegah stroke karena dapat membantu meminimalkan risiko penyumbatan pembuluh darah.
Mengonsumsi makanan yang seimbang bisa menjadi perubahan gaya hidup termudah dan tercepat yang dapat dilakukan.
Seperti yang dilansir dari laman Hindustan Times, Sabtu 29 Oktober 2022, berikut makanan dapat mengurangi risiko stroke menurut Vikas Gupta Direktur, Departemen Bedah Saraf, Rumah Sakit Kailash Deepak Delhi, diantaranya:
Buah-buahan dan Sayuran
Makan buah-buahan dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko stroke karena secara alami rendah lemak dan kalori, tetapi kaya serat. Buah-buahan dan sayuran juga mengandung nutrisi penting seperti kalium, serat, folat, vitamin A dan vitamin C.
