Network
Tidak langsung memeriksa handphone
Hampir semua orang saat ini kecanduan smartphone mereka dan tidak bisa membayangkan hidup mereka tanpa smartphone. Sedemikian rupa sehingga kebanyakan dari mereka cenderung mengambil ponsel mereka dan memeriksa notifikasi mereka saat mereka bangun di pagi hari.
Jika Anda salah satunya, maka cobalah untuk mengubah kebiasaan ini. Penggunaan smartphone yang berlebihan dan ketergantungan pada teknologi berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Penelitian yang tak terhitung jumlahnya telah menunjukkan bahwa penggunaan ponsel secara kompulsif dapat memperburuk depresi dan kecemasan Anda
Oleh karena itu, jauhi ponsel Anda selama setengah jam pertama hingga satu jam setelah bangun tidur. Latihan ini dapat membantu Anda merasakan tujuan dan juga memberi Anda kejernihan mental.
Baca Juga: Walau Bau, Jengkol Memiliki Berbagai Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
Memotivasi diri sendiri
Jika Anda ingin menjalani hari yang bermanfaat dan positif, pastikan untuk memotivasi diri sendiri di pagi hari. Memberikan motivasi yang sehat kepada diri sendiri dapat membantu Anda mengatasi apa pun yang menghadang Anda. Anda akan merasa lebih percaya diri dan yakin.
Jika Anda menderita depresi, kecemasan, atau stres, memotivasi diri sendiri di pagi hari setelah bangun tidur dapat berperan besar dalam membuat Anda merasa lebih baik dan lebih bahagia. Tindakan motivasi selalu menghasilkan keajaiban dalam hal membawa kepositifan dalam kehidupan seseorang. Jadi mengapa tidak melakukan hal yang sama untuk diri sendiri?
Mempraktikkan kebiasaan rutin pagi yang sehat dapat membantu Anda tidak hanya menjalani hari yang lebih baik, tetapi juga kesehatan mental yang lebih baik.***
