Network
Berlatih meditasi
Meditasi dikenal memiliki manfaat luar biasa dalam hal kesehatan mental. Bermeditasi di pagi hari dapat membantu Anda memulai hari dengan ketenangan dan kepositifan.
Meskipun hanya 10 menit, usahakan untuk bermeditasi setiap pagi. Tindakan sederhana ini telah terlihat secara dramatis membantu orang dengan kecemasan, depresi, dan stres.
Carilah tempat yang nyaman dan tenang untuk duduk, dan pasang pengatur waktu berapa lama Anda ingin bermeditasi. Jika mau, Anda dapat mengunduh aplikasi meditasi di ponsel Anda.
Baca Juga: Ini 8 Makanan Bernutrisi untuk Menjaga Kesehatan dan Penampilan Wanita Usia 40-an
Tulis apa yang perlu dilakukan
Salah satu kebiasaan rutin pagi terbaik yang dapat Anda praktekkan adalah menuliskan semua hal yang harus Anda lakukan setiap hari. Mencatat semuanya akan membuat Anda merasa produktif, dan ini akan mendorong Anda cukup untuk menjalani hari dengan banyak energi.
Sarapan bergizi
Rutinitas yang tidak kalah penting adalah sarapan yang bergizi. Jika Anda makan sesuatu dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, ini membantu meningkatkan kadar gula darah Anda. Karena Anda telah berpuasa sepanjang malam, tubuh Anda perlu diisi ulang agar berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Sering Dijadikan Pelengkap Makanan, Ini Lima Manfaat Mayones Untuk Kesehatan
