Network
“Jangan hanya daging ayam saja, namun kombinasi dengan protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan,” jelas Widya menambahkan.
Baca Juga: Bolehkah Konsumsi Mi Instan Saat Sahur? Simak Penjelasan dari Ahli Gizi
Selain itu, pilihlah pangan yang mengandung lemak sehat yang alami seperti dari buah alpukat dan biji-bijian.
Widya menyebutkan bahwa lemak sehat dapat membantu penyerapan mineral, vitamin A, D, dan E lebih maksimal.
“Saya harus menyebutkan lemak sehat ya, jika saya hanya menyebut lemak, asumsikan segala jenis lemak yang baik untuk dikonsumsi,” jelasnya.
Widya menyarankan untuk menghindari pangan lemak-lemak jahat yang sering dikonsumsi saat dimasak seperti berbagai jenis gorengan hingga kental manis.***
