Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Teh sudah menjadi minuman yang populer dikonsumsi di berbagai aktivitas seperti pendamping sarapan di pagi hari, momen berkumpul bersama teman atau keluarga bahkan saat bekerja.
Tak hanya dapat membantu melepas dahaga, teh memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan menenangkan pikiran. Berikut di antaranya.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Pakar gizi Amy Goodson mengatakan teh tertentu seperti teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung.
Baca Juga: Wahyu Ningati Asal Kota Lubuklinggau Usung Tagline SIGAP, Siap Bertarung di Munas XXV PB HMI di Pontianak
"Mereka juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan," ungkap Goodson.
2. Tingkatkan Fungsi Kognitif
Kebiasaan minum teh, terutama teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak. Sinergi L-theanine, asam amino, dan kafein juga dipercaya memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan.
"Teh ini mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih lancar dan berkelanjutan, meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif," tutur pakar gizi Trista Best.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Destinasi Wisata Unik di Mamuju dengan Fasilitas yang Benar-Benar Keren dan Sesuai
3. Bantu Lancarkan Pencernaan
Bagi yang sedang berjuang dengan sakit perut atau masalah pencernaan, teh tertentu dapat membantu pencernaan lebih tenang.
"Teh herbal seperti kamomil, pepermin, dan jahe mendukung kesehatan pencernaan dan membantu meringankan gejala kembung, gangguan pencernaan, serta mual," jelas pakar gizi lain, Lisa Young.
4. Bantu Lebih Rileks
Teh kamomil yang terbuat dari bunga kamomil kering khusus digunakan untuk tidur dan menenangkan. Minum teh kamomil sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur berkat sifat obat penenangnya yang dapat menimbulkan rasa kantuk.
Baca Juga: Paket Lengkap, Ini Daftar Calon Tetap Anggota DPRD Kabupaten Takalar periode 2024-2029 dari Golkar
"Teh ini dikenal dengan efek menenangkan karena adanya apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda, mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi," ujar Best.
5. Bantu Atur Metabolisme
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences menyatakan teh hijau secara spesifik memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme yang juga berkorelasi langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan pengelolaan berat badan.
Studi tersebut menemukan hal ini juga berlaku pada pasien diabetes. Jika Anda ingin minum teh untuk memulihkan metabolisme, cobalah minum teh hitam, hijau, atau oolong.***
