Network
KLIKLUBUKLINGGAU.com- Buah lengkeng merupakan buah yang tumbuh di wilayah tropis dan subtropis Asia Tenggara seperti Tiongkok Selatan, Taiwan, Thailand, Malaysia, Indonesia, Filipina, dan beberapa negara Asia lainnya.
Buah manis ini memiliki kulit tipis dengan biji di bagian tengahnya. Karena rasanya yang enak dan teksturnya yang segar, lengkeng sering dijadikan camilan atau digunakan dalam hidangan penutup di berbagai masakan Asia.
Di balik rasanya yang lezat, lengkeng memiliki berbagai manfaat kesehatan, nutrisi, dan kegunaan lainnya. Berikut beberapa manfaat buah lengkeng:
Baca Juga: Jangan Konsumsi Obat Tidur, 5 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Sembuhkan Insomnia
1. Kaya akan Nutrisi
Lengkeng mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin B-complex (seperti B1, B2, dan B3), vitamin A, dan mineral seperti potasium, magnesium, dan zat besi. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Antioksidan
Buah lengkeng mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Halaman
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah lengkeng dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Ini 5 Manfaat Konsumsi Terong Ungu Untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Cegah Kanker
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dalam lengkeng dapat membantu menjaga kesehatan kulit, merangsang pertumbuhan sel-sel kulit, dan mengurangi keriput.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam buah lengkeng juga penting untuk kesehatan mata, membantu menjaga penglihatan yang baik.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potasium dalam lengkeng dapat membantu menjaga tekanan darah normal, yang dapat mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga: Rizky Febian, Mahalini, Lyodra, dan JKT48 Hadir di TV Show Shopee 12.12 Birthday Sale, Catat Tanggalnya
7. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Kandungan vitamin C dalam lengkeng membantu menjaga kesehatan gusi dan mencegah masalah gigi seperti gusi berdarah dan gigi goyang.
8. Menurunkan Berat Badan
Buah lengkeng rendah kalori dan mengandung serat, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Itulah beberapa manfaat lengkeng untuk kesehatan. Namun, penting untuk diketahui bahwa buah lengkeng juga mengandung gula alami, sehingga perlu dikonsumsi dengan bijak, terutama jika memiliki masalah gula.***
